Kā kalibrēt Apple Watch, lai iegūtu precīzāku fitnesa izsekošanu

Apple Watch ir noderīgs kā aktivitātes izsekotājs, reģistrējot gan jūsu ikdienas rutīnu, gan treniņu sesijas. Lai uzlabotu jūsu fitnesa izsekošanas precizitāti, jums jākalibrē pulkstenis, lai tas varētu precīzi izmērīt jūsu kaloriju, attāluma un pārvietošanās aprēķinus. Šīs kalibrēšanas pabeigšana prasa kādu laiku, tāpēc esiet gatavs iziet ārpus mājas un pavadīt kādu laiku aktīvus, lai iegūtu labākos rezultātus.

Kalibrēšanas procesā jums ir jāizmanto savs iPhone un Watch vienlaikus, kad izsekojat 20 minūšu vai ilgāk treniņa sesijai. Lai iegūtu visprecīzākos mērījumus, jums šis kalibrēšanas process jāveic gan skrienot, gan ejot, jo šīm divām darbībām izmantojat dažādu soļu garumu. Izmantojiet šādus norādījumus, lai kalibrētu pulksteni ar unikālu jūsu fizisko un vingrinājumu profilu:

  1. Piesaistiet iPhone un Apple Watch treniņu sesijai.
  2. Atrodiet līdzenu, atvērtu laukumu ārpusē, kas nodrošina labu GPS uztveršanu
  3. Ieslēdziet atrašanās vietas noteikšanas pakalpojumus savā iPhone, atverot lietotni Iestatījumi un atlasot Konfidencialitāte> Vietas pakalpojumi.

  4. Iespējojiet kustību kalibrēšanu un attālumu savā iPhone, atverot Iestatījumi> Konfidencialitāte> Vietas pakalpojumi> Sistēmas pakalpojumi. Atlasiet pārslēgu Kustību kalibrēšana un attālums, lai to ieslēgtu.

  5. Nēsājiet pulksteni uz rokas un piestipriniet iPhone tālruni pie ķermeņa, izmantojot aproci vai jostasvietu. Jūs varat arī turēt tālruni rokā.
  6. Savā Apple Watch atveriet lietotni Workout un izvēlieties Āra pastaiga vai Āra skrējiens.
  7. Uzstādiet mērķi vai atlasiet Atvērt sesijai bez mērķiem.
  8. Pieskarieties Sākt, lai sāktu treniņu.
  9. Staigāt vai skriet vismaz 20 minūtes.
  10. Ja jūs skrienat vai staigājat dažādos tempos, atkārtojiet šo procesu katram no šiem dažādajiem ātrumiem.

Kad esat pabeidzis, pulkstenis šos kalibrēšanas datus glabās lokāli un izmantos, lai aprēķinātu turpmākās treniņu sesijas. Tā kā šie kalibrēšanas dati tiek glabāti Watch, tie netiek dublēti jūsu iPhone, tie tiks izdzēsti, atvienojot Apple Watch no iPhone.

Šis kalibrēšanas process nav nepieciešams, lai izmantotu lietotnes Workout vai Activity; varat lietot šīs lietotnes lieliski, bez kalibrēšanas. Šis process ir ieteicams, ja vēlaties visprecīzākos kaloriju, attāluma, pārvietošanās un vingrinājumu aprēķinus, īpaši, ja trenējaties telpās bez GPS izsekošanas palīdzības. Tas ir noderīgi arī tad, ja aktivitātes izsekošanai plānojat izmantot Skatīties prom no iPhone. Vai esat kalibrējis savu pulksteni? Vai jūsu vingrinājumu aprēķinos bija ievērojama atšķirība? Paziņojiet mums komentāros.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par Apple Watch, varat apskatīt papildu apmācības mūsu Apple Watch padomu un triku lapā un mūsu Apple Watch Guide lapā. Ja jums ir kāda joma, kuru vēlaties redzēt šajā notiekošajā Skatīšanās apmācību sērijā, vai arī esat atklājis savus noderīgus padomus vai trikus, lūdzu, dalieties ar tiem komentāros.

Jums var patikt arī:

➤ Kā izmantot Apple Watch, lai izsekotu aktivitātes līmenim

➤ Kā izmantot Apple Watch, lai izsekotu treniņa sesijai

➤ Kā iespējot / atspējot kustības un fitnesa izsekošanu savā iPhone



Populārākas Posts